LPM-14 — Карта жизненных паттернов

О чём тест

1. Я часто переживаю, что важный для меня человек может внезапно отдалиться.
2. Мне бывает трудно полностью доверять даже тем, кто относится ко мне хорошо.
3. Иногда мне кажется, что рядом нет человека, который по-настоящему понимает мои чувства.
4. Я могу чувствовать, что со мной что-то не так, даже если внешне всё нормально.
5. В сложных ситуациях я часто сомневаюсь, что справлюсь без чьей-то помощи.
6. Я заранее представляю, что может пойти не так.
7. Мне трудно принимать важные решения, если близкие люди не одобряют мой выбор.
8. Я часто сравниваю себя с другими и чувствую, что проигрываю.
9. Я могу отказаться от своих желаний, чтобы не расстроить другого человека.
10. Мне важно, чтобы окружающие замечали мои усилия и одобряли меня.
11. Я редко бываю полностью доволен/довольна тем, что сделал/сделала.
12. Мне проще промолчать о своих чувствах, чем показать их открыто.
13. Мне спокойнее, когда я заранее контролирую все важные детали.
14. Мне трудно спокойно принять отказ или ограничение.
15. Если человек стал отвечать холоднее, я быстро начинаю думать, что теряю его.
16. Я часто присматриваюсь к людям, чтобы понять, не используют ли они меня.
17. Даже среди людей я могу чувствовать эмоциональное одиночество.
18. Комплименты не всегда помогают: внутри я всё равно могу сомневаться в своей ценности.
19. Когда появляется новая ответственность, я могу чувствовать себя неготовым/неготовой.
20. Я часто думаю о возможных рисках больше, чем о возможностях.
21. Настроение близкого человека может сильно влиять на мои решения.
22. Перед новой задачей я заранее опасаюсь, что не справлюсь достаточно хорошо.
23. Мне бывает трудно сказать «нет», если человеку нужна моя помощь.
24. Я могу менять своё поведение, чтобы произвести лучшее впечатление.
25. Я часто замечаю свои ошибки сильнее, чем успехи.
26. Я стараюсь не показывать слабость, даже когда мне тяжело.
27. Если ситуация становится непредсказуемой, я начинаю внутренне напрягаться.
28. Я могу раздражаться, когда правила мешают мне делать так, как хочется.
29. Мне важно постоянно получать признаки того, что меня не бросят.
30. Я не сразу верю в добрые намерения людей.
31. Мне бывает больно от ощущения, что мои переживания никому особенно не нужны.
32. Я могу чувствовать себя хуже других без очевидной причины.
33. Мне спокойнее, когда рядом есть человек, который подскажет, что делать.
34. Я часто готовлюсь к неприятностям, даже если объективных причин немного.
35. Мне трудно понять, чего хочу именно я, если значимый человек хочет другого.
36. Я могу избегать задач, где есть риск выглядеть некомпетентно.
37. Я часто подстраиваюсь, чтобы сохранить мир в отношениях.
38. Мне сложно чувствовать уверенность без внешней поддержки или похвалы.
39. Если результат не идеален, мне трудно признать его достаточно хорошим.
40. Я часто скрываю раздражение, обиду или усталость.
41. Мне важно заранее иметь план на случай, если что-то сорвётся.
42. Если мне что-то запрещают, внутри быстро появляется сопротивление.
43. Я могу болезненно реагировать на паузы, задержки ответов или дистанцию.
44. Мне кажется разумным держать эмоциональную защиту даже в близких отношениях.
45. Я часто хочу больше тепла и участия, чем получаю.
46. Я могу считать, что другие люди в чём-то «нормальнее» или лучше меня.
47. Я сомневаюсь в себе, когда нужно действовать без инструкции.
48. Даже в спокойные периоды я могу ждать, что скоро случится что-то плохое.
49. Мне трудно отделить свои границы от границ близкого человека.
50. Мне проще не начинать дело, чем столкнуться с возможной неудачей.
51. Я часто замечаю, что чужие потребности автоматически становятся важнее моих.
52. Мне неприятно, если мои старания остаются незамеченными.
53. Я могу долго думать о том, что сделал/сделала недостаточно хорошо.
54. Я стараюсь выглядеть собранно, даже если внутри сильные эмоции.
55. Я часто проверяю, всё ли под контролем.
56. Мне бывает трудно остановиться, даже когда пора принять ограничение.
57. Если отношения для меня важны, я могу слишком сильно бояться их потерять.
58. Я часто думаю, что людям нельзя доверять слишком быстро.
59. Мне знакомо чувство, что мои эмоциональные потребности остаются без ответа.
60. Я могу стыдиться своих особенностей, даже если другие их не критикуют.
61. Я могу откладывать самостоятельные решения, потому что боюсь ошибиться.
62. Мне трудно расслабиться, пока я не продумал/продумала возможные проблемы.
63. Я могу ощущать вину, если выбираю себя, а не ожидания близких.
64. Я болезненно воспринимаю ситуации, где могу показаться слабее других.
65. Я часто соглашаюсь, хотя внутри хочу отказаться.
66. Мне важно выглядеть успешным/успешной или значимым/значимой в глазах других.
67. Я часто ставлю себе планку, которую трудно выдерживать.
68. Я могу не говорить о своих потребностях, чтобы не создавать напряжения.
69. Когда я не контролирую ситуацию, мне трудно сохранять спокойствие.
70. Мне сложно выдерживать фрустрацию, когда желаемое недоступно.